ダイエットのその後など

夜だけ食べないダイエットのその後です。

夜食べないというのがきついかな？と思ったら意外に平気で、むしろ空腹に快感を覚えるくらいだったんですが、体重が減らないです。
始めてからわりとすぐに１キロ落ちたんですが、付き合いで１日だけ夜も食べたところ元に戻り、その後ダイエットを続けたのですがスタート時の体重のままです。

私にはこのダイエット向いていないのだろうか。
食費もかからないし気に入っているのですが。
せっかく教えてもらったのに不甲斐ない私ですいません。
でも朝昼結構食べてるのに体重が増えているわけではないので、またやりたいです。

昨日今日と、ちょっと変化をつけようかと思い７日間スープダイエットのスープを作りました。
昨日はスープとスイカ。
今日はスープと野菜と納豆。



↓お返事など。

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月曜から始めました

朝昼よく食べて夜食事を抜くダイエット、月曜から始めましたよ。

いつもは朝はギリまで寝ていて食事も摂らずに出かけていましたが、ちゃんと食べてます。
夜に炊飯器のタイマーを入れておいて、それを朝食とお弁当に食べてます。

自炊するし夜は食べないしで、かなり出費が抑えられて嬉しいです。
夜食べないのはあんまりつらく感じません。
続けるのは問題なく出来そうです。
あとは、このダイエット方法が体質に合っていることを願うのみです。

体重ですが、今元に戻ってしまって６９キロです。
重い。

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夜だけ食べないダイエット

夜だけ食事を抜くダイエットを試してみてはとメールくださった方へ。

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終わったー

プチ断食3日間終了しました。

体重は昨日と比べて２００グラム減。
昨日の夜はかなりつらかったのにあんまり減ってない。

でもスタート時と比べると２．２キロ減りました。

今日の最初の食事はお粥です。
味付けに梅干を入れてしまってます。
やっと人心地ついた感じです。


挫折してばかりだったプチ断食でしたが、誰かと一緒にやるとやっぱり心強くて最後までやり遂げることが出来ました。

残り１日

今日がプチ断食最終日です。
明日の最初の食事はお粥という制限がありますが食べられますので。

体重は昨日と比べて１キロ減。
スタート時から２キロ減ってます。
プチ断食の目的は減量というより胃腸を休ませることにありますが、体重が減っているとやはりやりがいがあります。

あと少しで終わりですが、豆乳と野菜ジュースがなくなってしまったので買いに行ってきます。

食べ物のことばっかり考えてます

今日は断食道場に入門して２日目です。

スタート時の体重６９キロでした・・・・
戻ってるー
断食始めたら食べられなくなるからって、前日までに食べ過ぎたせいもあるけど酷いものです。

今日の体重は６８キロ。
１キロ減りました。

結構つらいですが、今日を入れてあと２日、がんばります。

断食道場

５月３日から断食道場に入門することにしました。
と言っても、個人的に自宅でプチ断食をするだけです。
プチ断食のやり方はここ。

最近はたった３日間のプチ断食も途中で挫折してばかりでしたが、今回はメールフォームから一緒にやろうと声をかけてくださる方がおりまして、心強いです。
加えて、ここで宣言をすることで自分に発破をかけようとしてます。

体調が悪くなったりしたらもちろん中止しますが、やり遂げられるようがんばります。

プチ断食終了

昨日で３日間のプチ断食が終了しました。
体重は６５キロ→６３キロへ。２キロ減。
あんまり減ってないけど、プチ断食は痩せるというよりは胃腸を休ませるのと胃を小さくするのが目的なので、まあいいかという感じです。
確かデトックス効果もあったんだっけ？
違ってたらどなたか教えてください・・・

今日は、朝はプチ断食の残りの豆乳と野菜ジュースがあったのでそれを飲みました。
野菜ジュースは濾さずに飲みました。
お昼はお粥で、おやつに会社でもらったお菓子。夜は普通食。

胃はやっぱり小さくなったようで、少量でお腹一杯になりました。
あと、よく噛んで食べなきゃ、と思うようになりました。

断食後食事を元に戻すと、減った体重も元に戻るだろうけど、よく噛んで食べるというのは習慣にしたいところです。
ついつい噛まないで飲んじゃうんですけど、プチ断食をやるたびに「あ、噛まなきゃ」って思いますね。
そういえば、高校の頃の先生が「私は一口５０回噛む」と言っていたのを思い出した。

胃腸を休めるという目的はちゃんと達成できてるのかよくわかりませんね。
分かる方法があればよいのですが。

プチ断食はあんまりつらくないけど、３日以上はやらないほうが良いようです。
以前８５キロから５３キロまで落とした時、無理な低炭水化物ダイエットと無理な断食で落としたんですが、頭が働かなくなりました。
体もフラフラしたし。
今度は無理じゃない低炭水化物ダイエットをやりたいところです。

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プチ断食

３日～９日までファミリーマートのフライドチキンが１００円なんですよ。
あれ好きなので毎日食べていたんですが、お肉ばっかりだから体にも悪いだろうということで、胃腸を休ませるために今日から始まる３連休を利用してプチ断食をやってます。
前回の７日間スープダイエットで６９キロ→６４キロまで落とした体重も１キロ戻っていたのでダイエットも兼ねて。
前ネットのどこかでみたやり方を紹介します。
プチと言うだけあって手軽にできるので良いですよ。

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