久々の大成功

六日目終了時の経過が書けなかったので、本日二日分まとめてになります。
結果から書きます。

最終日（七日目終了時）の体重、６４キロ。
やり直しの初日体重（６７キロ）と比べると３キロ減。
最初の体重（６９キロ）と比べると５キロ減。

わーい。
元がアレだったのもありますが、結構減ったので大満足です。
このダイエット方法は何回もやってるんですが、こんなに減ったのは久しぶりです。
ていうか、最後まで続いたのも久しぶりです。
やっぱりこうやって経過をブログに綴っていくとやる気も続きますね。

七日目のメニュー、
朝･･･なし。
昼･･･玄米パック１個、コンビニの野菜の煮物、コンビニのきんぴらゴボウ。
夜･･･玄米パック１個、コンビニの野菜の煮物、サラダ（ゴマドレッシング）、玉ねぎ1個。
実は七日目、肝心のスープを切らしてしまって急遽スープに入ってる野菜（玉ねぎ以外）を使ってある市販の野菜ジュースを飲みました。玉ねぎは炒めておかずにしました。朝と夜にコントレックスも飲みました。

いつもなら１週間にスープを２回は作るんですが、今回は１回分で終えてしまったので、もっと飲んでたらもっと減ったのかな、とか、生理前じゃなければもっと減ったかな、とか欲張って考えてしまいます。
もうちょっとしたらまた短期ダイエットしたいと思います。

このダイエット法は一日目から三日目が一番落ちるので、あんまりやる期間が取れなそうなときは最初の三日間だけやるのも良さそうです。

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牛が買えない貧乏人

本日の体重、６４．６キロ。
昨日から１００グラム減。

あんまり減ってない。
でも、それよりも増えてなくてよかったー。ホッとしました。

今日のメニューは、
朝･･･スープに鶏肉を入れて煮込んだもの。
昼･･･同上（お弁当）
夜･･･同上のものに、玉ねぎと牛豚ひき肉を混ぜて煮込んだもの。
夜はコントレックスも飲みました。

今日は結構食べてしまった。特に夜。
牛は経済的にちょっと無理だったので、鶏メインになってます。

じつはそろそろ、

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お弁当作ったよ

本日の体重６４．７キロ。
昨日から３００グラム減。

あんまり減ってないけど一応減っているのでよかったよかった。

今日のメニューは、
朝･･･鶏肉をスープとホールトマトで煮たもの。
昼・・・同上
夜・・・同上
お昼は会社にお弁当で持っていきました。
家に帰ってからはコントレックスを飲んでみてます。

お肉を食べていいから今日はとっても楽でした。
でも明日体重が増えてないか心配。

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ビューティーコロシアムを見ながら

スープを食べる私。
この番組、やりすぎの不幸話が好きになれないし整形後のスッピンをちゃんと見せてくれないからあんまり参考にはならないんだけどつい見ちゃう。
変身はやっぱり楽しい。

本日の体重は、６５キロ。
昨日から５００グラム減。

まあまあの減りかなと。
今日のメニューは、
朝・・・バナナと低脂肪乳２５０ミリリットル
昼・・・バナナと牛乳（一番小さいパックの）
夜・・・バナナと低脂肪乳２５０ミリリットルとスープ１杯

スキムミルクが買えなくて低脂肪乳になってしまいました。
お昼の牛乳は余計だけど、カルシウム取ったほうがいいのか？と思いコンビニで。
低脂肪乳が無かったのです。
スープも少なかった。
あと、水を出来るだけ飲むというのを忘れてて飲み始めるのが遅かったです。
水は、会社では浄水器を通した水道水、帰ってからはコントレックスを飲みました。

汚い話なのですが、

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期待したのに

本日の体重、６５．５キロ。
昨日から３００グラム減。

二日目（野菜とスープの日）は私にとって結構つらいので、次の日減ってないとがっかり。
つらさと体重の減りって比例しないのね。

今日のメニューは、
朝・・・無し
昼・・・おでん（大根、昆布）、豚汁（里芋抜いた）
夜･･･ピンクグレープフルーツ１個、柿１個、スープ１杯

豚汁の豚肉は少量だったのでそのまま食べちゃいました。
あんまり厳密にやると続かないので。
さすがにケーキ丸ごと１個の時は気にしましたがｗ
それよりも、スープをもっと飲まなきゃなという感じです。
一応飲めば飲むほど体重が減るスープというふれこみのダイエットなので。
でもキツイわー。

明日は、バナナの日。
楽しみ♪

ちょうど昨日やっていた『あるある大辞典』がバナナ特集だった。
なんでもバナナの糖が脳に行くのは一度に１本分が限界だそうで、それ以上食べると糖は体のほうに行ってしまうとか。
私は今まで7日間スープダイエットの四日目は、
朝・・・無しもしくはスープ
昼・・・バナナとスキムミルク（低脂肪乳の時もある）
夜・・・スープ
という風にやっていたんですが、明日はあるあるを参考にして昼に一度に食べるのはやめることにします。
朝１本昼１本夜１本か、朝１本昼２本（夜に食べると太っちゃう？という心配から）にしてみようかなと。

あと、バナナはカルシウムと一緒に摂るといいそうです。
四日目のメニューはバナナとスキムミルクですからちょうどいいですね。
このダイエットメニューもしかしてよく出来てる？

明日乗り切ったらお肉が食べられるので頑張ります。

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２回目のスープダイエット二日目

今日の体重６５．８キロ。
昨日からマイナス１．２キロ。

今日のメニューは、スープとレタス1個。
レタスは葉を小さくちぎって軽く湯通ししたものにポン酢をかけて食べました。

順調に減ってます。
明日は会社ですが、お昼はコンビニでサラダかおでんを食べて乗り切ろうと思います。

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ダイエットやり直し

結局昨日もお付き合いで決まったメニューが食べられなかったので初めからやり直すことにしました。
今日から始めます。
体重は６７キロ。
昨日おとといと食べちゃったけど、一応出だしから比べると２キロ減ってるのね。
もったいなかったな。

気を取り直してやっていきます。
このダイエット、３日目までが大変なので（私にとっては）休日を使って乗り切ろうと思います。
３日目が月曜になって出社しなくちゃだけど、来週は弁当週間にする！と宣言したのでお誘いもなかろう。

今日のメニューは、梨２個とピンクグレープフルーツ２個とスープです。
明日の朝が楽しみ。
減ってればよいな。

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ダイエット二日目なのだけど・・・

今日の朝体重を量ったら６６キロだった。
昨日は６９キロだったから、マイナス３キロ？？
これは落ちすぎな気が・・・(・_・;)
まあ、最初体重計ったの暴飲暴食してから間もない時にだったから一時的に重くなってたのかな。
ダイエット一日目に食べたのは、
スープ２杯（あんまり食べられなかった）、ピンクグレープフルーツ２個、梨１個。

今日になって体重も減ってるし、これはいけるぜと思いました。
昼間は会社なのですが、今日はお弁当を持っていけなかったのでお昼ご飯はおでんで代用。
スープは飲めなかったけど、おでんの大根とか昆布巻きとか色々食べました。
それで夜に野菜とスープいっぱい食べれば完璧ね。
と思っていたら・・・

ちょうどおやつ時だったでしょうか。
ちょっと席を外してデスクに戻るとそこにはお皿に乗ったケーキが！

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７日間スープダイエット

今日から一週間ダイエッターになります。
だって・・・

今体重計ったら６９㎏( Д )　ﾟ　ﾟ
プロフの体重６５kgと書いていたのはちょっと前に計った数値なんですよ。
まあ変わってないだろうと思って６５kgって書いたわけですが、ここのところの自堕落な食生活のせいで一年前と比べると１０㎏以上増えている！
前回書いた「二の腕脂肪吸引１」に、ピーク時８５ｋｇとありますが、ダイエットで５３㎏までは落としたんですよ。
これも５、６年前の話ですが。
それが今ではここまで戻っちゃった。
太ってる時に脂肪吸引をやって、それからダイエットしたほうが劇的に細くなるとは聞きましたが、すぐに脂肪吸引できる経済状況でもないしリバウンドは抑えたい。
というわけでせめて急激に体重が増える前（高校生くらいの時）の体重くらいには戻したいなと思います。
その体重とは５８㎏ですが、まず６０㎏切りたいです。
これは一週間では無理ですね。
それでも２㎏は落としたい。

目標は６０㎏切ること。今日からの１週間の目標はマイナス２㎏。
これで行こうと思います。

なぜ１週間で区切るかと言うと、７日間スープダイエットをするからです。

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